{"id":3848,"date":"2021-12-27T17:37:33","date_gmt":"2021-12-27T22:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/crediplastica.com\/noticias\/?p=3848"},"modified":"2021-12-27T17:37:35","modified_gmt":"2021-12-27T22:37:35","slug":"que-alimentos-ayudan-a-recuperarse-de-una-cirugia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crediplastica.com\/noticias\/2021\/12\/27\/que-alimentos-ayudan-a-recuperarse-de-una-cirugia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 alimentos ayudan a recuperarse de una cirug\u00eda?"},"content":{"rendered":"\n<p>Las intervenciones de cirug\u00eda pl\u00e1stica var\u00edan en complejidad y tiempos de recuperaci\u00f3n. No es lo mismo recuperarse de un lifting facial que de una reconstrucci\u00f3n mamaria o de una liposucci\u00f3n. Pero hay algo com\u00fan en todo proceso de recuperaci\u00f3n: todas las personas quieren recuperarse lo m\u00e1s r\u00e1pido posible y tratar de minimizar el tiempo de inactividad. Aunque el paciente no debe acelerar los tiempos de recuperaci\u00f3n de cualquier forma, s\u00ed que se pueden seguir una serie de pasos sencillos que pueden ayudar a restablecerse acortando fechas. Una elecci\u00f3n nutricional correcta, ayuda a conseguir una cicatrizaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de las heridas y mitiga las posibilidades de que aparezcan complicaciones. Estas son algunas de las ventajas de seguir una buena alimentaci\u00f3n posoperatoria:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Compensa la p\u00e9rdida de sangre sufrida durante el procedimiento quir\u00fargico<\/li><li>Ayuda a que las incisiones se curen y se cicatricen<\/li><li>Proporciona las materias primas que necesita el sistema inmunol\u00f3gico para protegerse de posibles infecciones<\/li><li>Aumenta el nivel de energ\u00eda<\/li><li>Ayuda a reparar la piel, los vasos sangu\u00edneos, los m\u00fasculos y los huesos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 tipo de alimentos hay que consumir?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fibras<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los alimentos ricos en fibra ayudan a estabilizar los procesos digestivos reduciendo el riesgo de estre\u00f1imiento, un efecto secundario relativamente com\u00fan tras una cirug\u00eda. Los alimentos recomendados son: pan integral, frutas, verduras y ciertos cereales ricos en fibra. Adem\u00e1s, deben evitarse los alimentos deshidratados o procesados, los productos l\u00e1cteos, las carnes rojas y los dulces.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Prote\u00ednas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de la cirug\u00eda, el tejido muscular est\u00e1 da\u00f1ado y necesita repararse. La ingesta adecuada de prote\u00ednas ayuda al cuerpo a reconstruir los tejidos corporales. Los vegetarianos y los veganos deben buscar prote\u00ednas en las almendras, el tofu, el seit\u00e1n y el tempeh. Mientras que los pacientes con inclinaciones carn\u00edvoras deben evitar las carnes rojas debido a los altos niveles de grasas saturadas que contienen, apostando por carnes magras como el pollo, el cerdo y el marisco.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamina A<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una ingesta adecuada de vitamina A favorece la formaci\u00f3n epitelial y \u00f3sea, adem\u00e1s de mejorar la funci\u00f3n inmune general. Los alimentos de hojas verdes como la col rizada o las espinacas son una rica fuente de vitamina A. Otros alimentos ricos en este tipo de vitamina son la zanahoria, la calabaza o el pimiento. La vitamina A es soluble en grasa, as\u00ed que para favorecer una absorci\u00f3n \u00f3ptima es recomendable consumir este tipo de alimentos con un poco de grasa. Por ejemplo, se puede preparar la col rizada con un chorret\u00f3n de aceite de oliva virgen extra.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/noticiasdelaciencia.com\/upload\/img\/periodico\/img_43191.jpg\" alt=\"[Img #43191]\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La zanahoria es rica en vitamina A. (Foto: James Gathany \/ CDC \/ Mary Anne Fenley)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamina C<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de aumentar la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, la vitamina C promueve la funci\u00f3n inmune y act\u00faa como un antioxidante para el tejido, bloqueando los efectos nocivos de los radicales libres. La vitamina C es soluble en agua y requiere de un consumo continuo, ya que las cantidades residuales de vitamina C son expulsadas del cuerpo en nuestra orina. Los alimentos ricos en vitamina C son las frutas c\u00edtricas, el kiwi, el mango, el br\u00f3coli y las patatas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentos ricos en Zinc<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La calabaza y las semillas de s\u00e9samo son una excelente fuente de zinc. El zinc es necesario para mejorar el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico. El cuerpo requiere de zinc para desarrollar y activar las c\u00e9lulas que participan en el proceso inmunol\u00f3gico. El zinc tambi\u00e9n es importante para la cicatrizaci\u00f3n de las heridas, ya que es un mineral necesario para la s\u00edntesis de prote\u00ednas y el crecimiento celular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>No hay que olvidarse de beber agua<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una hidrataci\u00f3n adecuada es fundamental para una buena nutrici\u00f3n diaria, especialmente cuando el cuerpo se est\u00e1 recuperando de una cirug\u00eda. Un consumo adecuado de agua permite limpiar las impurezas, estabilizar el metabolismo, reducir el dolor en las articulaciones, adem\u00e1s de ayudar a combatir la fatiga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-cyan-bluish-gray-color has-text-color\" style=\"font-size:12px\">tomado de https:\/\/noticiasdelaciencia.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las intervenciones de cirug\u00eda pl\u00e1stica var\u00edan en complejidad y tiempos de recuperaci\u00f3n. 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